RU
  • RU
  • EN
  • CH
USD $
  • EUR €
  • CNY ¥
  • RUB
  • USD $
  • UAH ₴
  • BYN Br
  • KZT ₸

Что нам нужно есть, чтобы наш организм получал достаточно витаминов каждый день?

Итак, чтобы получить суточную норму:

1) Витамина С: дневная норма 20мг., а это 4 небольших помидора, 5 бананов или 1 апельсин;
2) Витамина В1: дневная норма 1,5 мг. 300г риса, 500г говядины и 200г горошка;
3) Витамина В2: дневная норма 1,8мг. 300г миндаля, 5 яиц;
4) Витамина В6: дневная норма 2мг. 350г винограда, 100г фисташек, 2кг творога;
5) Витамина В9: дневная норма 0,4мг. 200г авокадо, 150г говяжий печени, 300г петрушки;
6) Витамина А: дневная норма 0,9 мг. 1 морковь, 1 стебель сельдерея, 100г сливочного; масла;
7) Витамина Е: дневная норма 15 мг. 100г кедровых орешков, 50г миндаля, 2 ложки масла;
8) Витамин D: дневная норма 0,01 мг. 1/2 стакана молока, 10г творога, 450г морского окуня.

Некоторые продукты действительно реально есть каждый день.

Но не стоит забывать, что некоторые теряют всю полезность после термической обработки, другие растворяются животными жирами, а третьи действуют только комплексом.

Идеальное решение ждет вас в мультивитаминных комплексах, с которыми мы будем постепенно вас знакомить.

Статьи по теме
Категории
Вы можете посмотреть статьи нашего блога по категориям
Бесплатная консультация
Оформите заявку и мы свяжемся с вами по e-mail, чтобы ответить на все интересующие вопросы!
Отправить
Продукты и заявления о них, представленные на этом сайте (или через него), не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарственными препаратами США и не утверждены для использования в диагностике, лечении или предотвращении заболеваний.
Контакты
Адрес: Украина, г. Киев, Улица Пирогова 10-Г, офис 14.
Телефон: +38(063)697-20-17
Личный кабинет
Мы в соц.сетях